스트레스 덜어주는 간단 마사지

1.손바닥에 오일 한 스푼을 덜고 비벼서 목과 얼굴에 길게 쓸어 올리듯이 바른다.
두 손을 교대로 목에서 턱뼈까지 매끄럽게 마사지하며 옮긴다. 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀에
이르는 목 전체를 마사지하고 기관지 위는 특별히 가볍게 손을 놀린다.

2.검지를 입술 위쪽에, 중지를 아래쪽에 놓고 가볍게 누른 후 손길을 바깥쪽에서 매끄럽게 빼며
마사지해서 귀 앞에서 세게 힘을 주며 멈춘다.

3.손가락을 모아 두 손을 얼굴에 올린 후 콧망울 끝 선과 입 꼬리를 세게 누른다.
눌렀던 손에서 힘을 살짝 빼고 매끄럽게 볼을 마사지하다가 두 손이 양쪽 귀 앞에 이름 세게
힘을 주고 멈춘다.

4.양손의 검지와 중지로 눈썹 안쪽에서 시작해서 눈썹 위 바깥쪽으로 세게 힘을 주어 누른다.
누썹 꼬리 지점까지 왔으면 검지와 중지를 미끄러지듯이 가볍게 눈 아래쪽으로 옮긴다.

5.눈을 감고 손가락을 모아 두 손으로 얼굴 전체를 감싸고 힘을 준 뒤 1초 동안 있다가 힘을 푼다.
코에서 귀, 턱에서 헤어라인까지 얼굴 전체를 이렇게 두 손으로 감싸고 1초씩 힘을 주었다가 푼다.

6.두 손으로 얼굴을 감싸고 눈을 감은 뒤 1분 동안 쉰다.

                                                                            ㅡ 코메디닷컴 펌 ㅡ