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작성일 2010-11-26
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조회수 3350
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어느 날 종아리에 선명하게 나타난 하얀 선들이 눈에 띄었다. 갑작스런 체중 증가, 겨울철 건조한 피부 등으로 인해 돌이킬 수 없는 튼 살 피부가 되지 않도록 이 페이지에 시선을 고정하자. |
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| 튼살은 `팽창선조(stria distensa)`라는 의학용어로, 피부가 팽창해 선이 나타난다는 뜻이다. 몸 안에 성장에 관여하는 부신피질호르몬이 갑자기 늘어나면서 피부 내의 콜라겐 섬유가 파괴되면 나타난다. 초기에는 피부가 붉은 빛을 띠고 만지면 울퉁불퉁하게 느껴진다. 이때 치료를 하지 않으면 튼 부위가 하얗게 변하고, 오랜 시간 방치하면 회복 불가능한 튼 살 피부가 된다. 따라서 튼 살 경계령이 떨어지면 바로 치료하는 것이 중요하다. |
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1_ 적당한 온도의 샤워 마사지
약간 미지근한 물로 매일 샤워 마사지를 한다. 수압을 이용해 가슴과 복부, 허벅지, 둔부 등에 자극을 주어 탄력을 준다.
2_ 부드러운 보디 마사지
오일 또는 크림을 발라 마사지를 해준다. 수건으로 물기를 대충 닦고 약간 젖은 상태에서 전용크림이나 오일을 부드럽게 발라주는데 브러시나 기구를 사용하면 훨씬 효과가 있다.
3_ 꼬집기 스트레칭
튼 살이 예상되는 종아리, 허벅지, 배 등의 부위를 꼬집어 준다. 처음에 꼬집기 스트레칭이 힘들면 손가락 끝으로 지압을 하는 마사지를 해준다. 마사지 오일이나 크림을 바른 상태에서 하면 훨씬 더 효과가 있다. |
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01>> 보습을 주는 바나나 팩 |
● 재료
바나나 1개, 꿀, 밀가루
● 만들기
1 바나나 1개를 으깬 후 꿀과 밀가루를 적당량 잘 섞는다.
2 완성된 팩을 가제를 덮은 피부 위에 얹는다.
3 그 위에 비닐 ?을 덮고 20~30분 정도 기다린다.
4 미지근한 물로 팩제를 씻어내고 튼 살 방지 크림이나 오일로 마무리한다. |
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| 02>> 매끄러운 피부를 위한 사과 팩 |
● 재료
사과 1/2개, 플레인 요구르트, 밀가루
● 만들기
1 사과 반 개를 강판에 갈아 플레인 요구르트, 밀가루를 섞는다.
2 걸쭉해진 팩을 하얀 가제를 덮은 피부 위에 얹는다.
3 비닐 ?으로 피부를 감은 후 20~30분 정도 기다린다.
4 미지근한 물로 팩을씻어내고 마사지 오일로 한번더 마사지 해준다. |
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1 체중조절에 신경을 쓴다.
튼 살이 생기는 데 가장 큰 영향을 주는 것은 뭐니뭐니 해도 갑작스런 체중 증가다. 적절한 식사량으로 체중을 조절해야 튼 살을 미연에 방지할 수 있다.
2 꼭 끼는 속옷은 피한다.
몸에 꼭 끼는 속옷은 튼 살을 만드는 주범 중의 하나이다. 몸에 꼭 끼는 속옷은 피부 세포에 산소 공급을 방해하고 신진대사를 원활하지 못하게 하여 피부가 붓게 만들고, 이것은 피부의 표면적을 넓혀 `살트임`의 요인이 된다.
3 마사지를 생활화한다.
건조한 피부는 살트임뿐만 아니라 각종 피부 트러블을 일으킬 수 있다. 샤워를 한 다음 물기를 가볍게 닦아내고 수분이 함유된 로션이나 오일을 듬뿍 발라 피부를 촉촉하게 한다. 찬물은 혈액순환을 도와주고 정맥이 확장되는 것을 예방하여 피부에 탄력을 준다.
4 튼 살 예방 제품을 이용한다.
마사지할 때 튼 살 예방 제품을 함께 사용하면 더 효과적이다. 단, 아로마 오일이나 이런 성분이 함유된 크림 등은 피부에 직접 바르지 않도록 한다. 하지만 튼 살 전용 크림만으로 튼 살이 100% 지워지지는 않는다. | | |
출처: 발을 사랑하는 남자 |
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