녹차 요구르트 ㅣ 지성 피부의 여드름에 효과

살균 및 소염 작용을 하는 녹차는 여드름이나 뾰루지 같은 피부 질환을 진정시키는 데 효과적이다

먹고 마시거나 피부에 그대로 사용해도 무방하다.

재료 녹찻가루, 꿀1작은술씩, 플레인 요구르트1개

1. 찬물에 잘 녹는 녹찻가루를 준비하여 물을 약간 넣고 갠다.

2 플레인 요구르트에 1의 녹차를 넣고 꿀을 약간 섞어 먹는다. 간식처럼 하루 1~ 2회씩 먹으면 좋다.

양배추피클ㅣ 위장이 약해서 생기는 여드름 치료에 효과

위가 나빠 여드름이 생길 때 양배추보다 더 좋은 식품이 없다. 양배추로 만든 음식은

여드름 치료뿐 아니라 흉터를 개선하는 데도 도움이 된다.

재료 양배추 1/4통, 풋고추, 붉은고추1개씩, 레몬1/3, 식초, 설탕1컵씩, 소금 2작은술, 물1컵

1. 양배추는 한입 크기로 잘라 소금에 살짝 절인다

2.  풋고추와 붉은고추는 어슷 썰어 씨를 털고 레몬은 얇게 저민다

3.  냄비에 식초, 물, 설탕, 소금을 넣고 한소끔 끓인다

4. 1의 절인 양배추와 2의 재료들을 밀폐용기에 담고 3의 식촛물을 부어 밀봉한다

5.  3일후 4의 식촛물을 따라내어 한 번 끓인 후 다시 붓고 3일 후부터 먹는다.

양배추 상추 쥬즈ㅣ 변비로 인한 여드름의 완화

지속적인 변비로 인해 생긴 여드름에도 양배추는 탁월하다. 당근이나 사과 등 섬유질이

많은 채소나 과일을 함께 넣고 갈아서 꾸준히 마시는 것이 좋다.

재료 양배추 잎 4장, 상추 잎 10장, 사과 1개

1. 양배추와 상추, 사과는 모두 깨끗이 씻어 블렌더에 갈아 즙만 따로 거른다

2. 1에 기호에 따라 적당량의 꿀을 넣어 아침 저녁으로 1컵씩 마신다.

표고버섯차ㅣ 사춘기 여드름에 효과

해독 작용을 하는 표고버섯이 내분비계의 호르몬을 촉진하고, 스트레스를 가라앉혀

피부에 독이 되는 요소들을 제거해 준다.

재료 말린 표고버섯 30g,  물 2컵

1. 말린 표고버섯에 미지근한 물을 부어 적당히 불린다

2. 표고버섯을 손으로 찢어 주전자나 냄비에 넣고 물 2컵을 넣어 끓인다

3. 2가 팔팔 끓으면 약한 불로 줄여서 뭉근히 달이다가 물이 반 정도로 줄면 표고버섯과 함께

그 물을 마신다, 하루 1~ 2잔 정도가 적당하다.