스트레스 자가 진단법

1. 머리가 무겁고 피로감이 자주 느껴지는지를 확인한다

2. 자주 현기증을 느끼는지 기억을 더듬어 본다

3. 목에 통증이 생겨나는지...

4. 혓바닥에 백태가 많아졌는지 알아본다

5. 소화가 잘 안되는지...

6. 어깨가 무겁고 등이나 무릎에 통증을 느끼는지를 알아본다

7. 아침에 일어나도 피로가 남는지 확인한다

8. 일을 할 때 정신집중이 잘 안되는지...

9. 아홉 번째로는 잠이 잘 오지 않고 꿈을 많이 꾸는지 확인한다

10. 가슴이 두근 거리고 손발이 찬지...

11. 사람들과 어울리는게 귀찮아졌는지 되돌아 본다

이상 11개 질문 중 3개 문항에서 그렇다는 긍정적인 대답이 나온 경우에는 정상으로 볼 수 있지만
4~6개 문항에서 그렇다는 대답이 나왔을 때는 가벼운 스트레스를 받고 있다고 본다
7개 이상의 문항에서 긍정적인 대답이 나왔을 때는 생활태도를 바꾸어 일과 휴식의 구분을 분명히 하고
취미 생활을 늘리며 원만한 대인 관계를 갖도록 힘써야 한다

잘 안될 때는 의사와 의논해서 그 대책을 마련하는 것이 좋다. 우리 주변에 흔한 마음의 병을 다스르기
위해 한번쯤 이런 자가진단을 해보는 것도 좋으리라 생각된다.

                                       ㅡ 유산균 효능 어디까지인가 블러그 펌 ㅡ