안녕하세요. 소바 비누장이에요^^
단 시간에 살을뺄 수 있는 저의 경험을 통한 노하우를 알려드릴게요.
무지 무지한 고통이 따르지만 참고 견디셔서 원하는 몸매 가꾸세요.
자, 시잡합니다~~!!
1. 약간의 사이를 두는 기둥을 찾으세요.
(저는 문을 연 상태의 양쪽 문 기둥을 이용합니다)
2. 양쪽 문 기둥을 잡은 상태에서 한발짝 뒤로 물러 서세요
3. 서서 팔 굽혀 펴기를 한다는 생각으로 몸을 활처럼 휘는데 바닥에서 발이 떨어지면 안됩니다.
4. 하체는 문밖에 상체는 문 안쪽으로 비스듬한 자세에서 곡선으로 휘게 되죠.
(이와 같은 상태를 유지하려면 몸 전체가 굉장히 떨리며 양 날개죽지가 꺽여 뻐근한 통증을 느끼게 됩니다)
5.4의 상태를 참을 수 있을만큼 참았다가 제 자리로 오세요.
6. 이렇게 같은 방법을 5회부터 시작하여 차츰 10회 까지 늘리면서 해보세요.
팔뚝살, 허리살, 허벅지살...전체가 골고루 빠진답니다. 특히 팔 뚝 살^^
시작하신 님들 힘들다고 중간에 포기하지 마시고 끝까지 하셔서 멋진 몸매 가꾸세요...홧팅!!!
사진을 원하시는 분들이 계셔서 올려 보았어요^^(소바아니예요^^)
문 기둥 사이에서 하면 너무 넓은 느낌이
들던데....상체가 안으로 안들어가믄 어쩌죠?
어깨만 아퍼용ㅠ
할때 허리도 당기고 어깨도 당기고 종아리 뒷 부분도 당겨요ㅠㅅㅠ 살빼야지,,,,,
양말을 신어서 그런가...
전왜 허리양옆이 아푼건가요..??ㅋ
좀자세히설명해주세요...ㅠ
(하루도안빠지고하고있어요~~)
아님 10회씩 여러번해야 하는건가요??
정말 상체가 문안쪽까지 들어가게할려면 엄청굼혀야하는데 그때 뒷다리가 완전 쫙쫙 땡깁니다-,.-;어후
근데 다린 그렇게 안아픈데 잘못한건가?...
암튼 열시미 해볼려구요~ㅎㅎ
뒷꿈치를 바닥에서 떼면 안되구요.
살 정말 많이 빠지니까 중도에 포기하지 마세요.^^
팔, 허벅지, 엉덩이, 배, 옆구리, 종아리부분이
몹시 아프고 떨리며 발뒤꿈치가 들릴락말락 하는데
절대 바닥에서 뒤꿈치가 떨어지면 안되요.^^"
화이팅이에요!
주변에서 살좀빠졌다 하는 소리가 들리기 시작했어요
와~~ 이거 정말 살 많이 빠져요 전체적으로요
좋은정보 감사요
물론 끝까지 하시는 분들에게만 적용이 되겠죠.^^
예쁘게 살 빼서 입고 싶은 옷 마음대로 입을 수
있도록 하루에 10번씩 자~~ 시작해요!!^^
살 정말 많이 뺐어요.
바지들이 다 커졌어요.
너무너무너무 신나요!!!!!!!!
살이 빠져서 날씬해지는 상상을 하며 열심히 해볼랍니다. 좋은 정보 감사합니다.^^
넘 힘드러여.__;; 두번 이상 하기 힘드러여--;;